chlopaki z pierdla maja male pojecie ale ja na silownie slyszalem lepsza bajke od maniaka koksu. gosc ten twierdzil ze miesien w ktory sie wbije roznie okolo 20% wiecej niz inne( bardzo dokladne dane podawal:D) i nawet nie bil w dupe bo sie bal ze mu za bardzo urosnie. oczywiscie wszyscy mieli niezly ubaw jak o tym opowiadal bo to bzdury jakich [...]
Nie do końca rozumiem o czym piszesz. W pierwszej wypowiedzi zupełnie coś innego, niż w kolejnej. Jakbyśmy mieli do czynienia z inną osobą. Jak więc jest w rzeczywistości? Wracasz do treningu po urazie i rekonwalescencji? Czy też trenujesz już jakiś czas i nie widzisz efektów redukcji tkanki tłuszczowej? Są to dwa zupełnie inne przypadki. Jak jest [...]
na redukcji ziemniaki z mięskiem po treningu to jedna z najlepszych możliwości 100 razy lepsze to niż carbo , glukoza czy inne przetworzone i sztuczne syfy
pozwolę sobie mieć inne zdanie niż kolega powyżej, kondycja i treningi kardio są niezmiernie ważne. Nie wolno z nich rezygnować. Osobiście kręcę 2 x tygodniowo po 20 minut.
Taka ogólna opinie, czy warto tyle zaplacic, czy jest efektywny,lepszy niz inne, jaki smak wybrac itd. Przydałaby sie opinia kogos lto go bral. Zmieniony przez - just220 w dniu 2016-03-31 14:44:44
kyr1 najwazniejsze sa ciezkie,zlozone cwiczenia na duze grupy-reszta,to tylko dodatek. tak,mozesz wg swojego uznania zastosowac inne cwiczenia na male grupy....choc to cwiczenie ktore wybrales na tric,to chyba najgorsze z mozliwych.(kiepska stymulacja i jeszcze kontuzji mozna sie nabawic). ...i wieksza ilosc powtorzen przy tych cwiczeniach-jesli [...]
[...] powiedzieć o mięsie, warzywach, owocach, jajach etc... ale do ich ograniczania już nie namawiasz. W sklepach są lepsze i gorsze produkty mleczne, po nektóre warto sięgać, po inne nie. Do najbogatszych źródeł wapnia poza nabiałem należą sezam (780 mg/100 g), sardynki (330 mg/100 g), migdały (250 mg/100 g), nasiona roślin strączkowych (50-250 [...]
antos098 widze ze kolejny raz poruszasz temat splitow i nie wiem skad bierzesz takie inforacje jak; Jak mam napisac w pelni szczerze i bez ogrodek to: na splitach jest wiecej wyhodowanych grubasow niz by sie moglo przypuszczac, chodza zalani glownie za sprawa malej ilosci ruchu w tygodniu (nawet jesli trenuja 5x w tyg) to coz to jest trening nog [...]
Bo mc, orleny i inne starbucksy to milusie kawiarenki ;-) Jak chcesz mocnego wyrwania, to spróbuj Death Wish - 200% więcej kofeiny, niż w zwykłej kawce Ile by tej kofeiny jednak nie było, zawsze dojdzie do zjawiska tachyfilaksji ;-)
Ostatnio sie zastanawialem czy w KO nie ma troche za malo krety -bo w 2 porcjach (czyli dawce zalecanej) mamy raptem 9g krety - nie jest to zbyt wiele. Patrzac na inne produkty olimpu typu massacra w ktory szaleje z 7 g krety w jedenj porcji a 14 g na dzien w zalecanym dawkowaniu dziwi mnie ze KO ma tak malo. Nawet przy braniu mono lykamy dziennie [...]
Na opakowaniu masz zalecenia producenta co do stosowania. Każdy booster ma inne zalecenie. Możesz na własną odpowiedzialność pociągnąć cykl dłużej niż zaleca producent
w sensie zdrowy jest bo mniej szkodliwy niż cukier, ale erytrytol, ksylitol, inne poliole mogą wywoływać biegunki, mnie tak kiedyś pogoniło po batoniku opartym na poliolach. Jak masz zamair stosować to zaczynasz od małych ilosci by przyzwyczaić organizm
To dobrze ze nie masz stalej osoby z ktora cwiczysz wyjdzi Ci to na dobre, bo kazdy ma po czesci inne odruchy. Nie przyzwyczaisz sie do schematu konkretnej osoby. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...
[...] krotka przerwa i kolejny. (jak się zamierza za 2 miechy wejśc na cykla to poziom teścia i libido nie jest wielkim problemem) A teraz mam ochote zakończyc przygode z saa (inne priorytety w życiu) i zastanawiam sie czy poziom tęścia kiedys za rok czy pótora wroci do poziomu dzieki ktoremu libido bedzie wysokie i bedzie mozliwe robienie postepów [...]
[...] dlatego, że nie pamiętam kiedy ostatnio miałem jakąś dłuższą przerwę niż w okresie roztrenowania około 10 dni. Jeżeli już to odczuwam je na nogach, np. przy zmianie ćwiczenia na inne. Najczęściej gdy włączę w plan wykroki. Odpowiednia rozgrzewka rzeczywiście będzie bardzo istotna, a w dłuższej perspektywie również rolowanie i rozciąganie mięśni.
sredni ten zawodowiec chyba....co tydzien inne laczenie grup:/,,poza tym jak robisz biceps to na drugi dzien plecy nie bardzo......i jeszcze nie ma sensu robic czesciej bicepsu i tricepsu niz raz w tyg bo da jeszcze gorszy efekt...no chyba ze na koksie jestes?....nie no ale zawodowiec jest najlepszy:D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] to i tak na małym; więc najwyżej spaliłbyś trochę tłuszczu. Tak działa CC, sprawdzone, działające, więc tak. Dieta faktycznie nie jest najlepsza, ale każdy orze jak może. Są inne, większe błędy niż te, które podałeś. Naprawdę jesteś zwolennikiem diety glikemicznej i uważasz, że bez 40-50 gramów białka w pierwszym posiłku spożytym od razu po [...]
[...] dzien cardio 45 srednim tempem albo 25 interwaly. jestem aktywna, no i jem normalnie (1800 kcal) jak mnie przycisnie to zdarzy sie wiecej, ale nie jakis syf ! ze maki i inne gowna, normalne zarcie, kurczak, jajka, chleb (jestem bezlgutem), fakt faktem moglabym wyeliminowac jogurty (bo dosladzane) ale nie mam takiej opcji, nie mieszkam u [...]
[...] Malate pro w kapsach, a wg. rozpiski u góry mam jej brać 5g. Tymczasem na opakowaniu radzą, aby brać 5 kapsułek, co daje chyba więcej niż 5 gram. Brać 5 kapsułek czy raczej inne porcje? I czy kreatynę mam brać od razu po zakończeniu treningu siłowego czy po aerobach które robię po nich? Zmieniony przez - spit_fire w dniu 2010-09-23 15:39:41
[...] wtedy byl to testosteron depo 250 mg i po wbiciu mialem taki strzal ze ciaryna maxa cieklo ze mnie po wbiciu ale zas na drugi dzien na treningu mialem inne odczycia niz po krutkich mozliwie ze zle zrobilem strzala czy ze wlasnie odpowiednio. mam chudziutkie barki takze co bys mi poradzil zeby jakim sprzetem robic [...]